L'autohypnose

l'autohypnose

Résumé du livre :

Lorsque vos pensées s'évadent et que vous rêvez éveillé, vous entrez dans un état similaire à une transe. Et si vous pouviez diriger cette transe vers des perspectives positives qui servent vos buts ?

Explorez dans ce manuel très concret :

Le fonctionnement de l'autohypnose : définissez vos objectifs, laissez votre corps se détendre tout en restant conscient, puis guidez votre transe vers des images et des sensations positives.
L'utilisation quotidienne de l'autohypnose : pour l'anxiété, les troubles du sommeil, les douleurs... Pour chaque situation : une analyse de témoignage et un exemple de transe à mettre en pratique.

En quoi consiste l'autohypnose ?

L'autohypnose est une pratique qui implique d'induire volontairement un état modifié de conscience similaire à un état hypnotique. Dans cet état, la personne est plus réceptive aux suggestions et peut accéder à son subconscient. Elle peut utiliser diverses techniques pour se détendre profondément, se concentrer sur des pensées positives, visualiser des objectifs, et ainsi influencer son comportement, ses émotions ou sa perception des choses. L'objectif de l'autohypnose est d'exploiter cette capacité pour favoriser le bien-être, surmonter des défis personnels, améliorer la concentration, réduire le stress, gérer la douleur, ou atteindre des objectifs spécifiques. C'est un processus qui requiert de la pratique et de la patience pour maîtriser les techniques et en tirer des bénéfices positifs.

Qui est l'auteur ?

Jean-Michel Jakobowicz , hypnothérapeute, est l’auteur de nombreux livres à succès comme La Bible de l’hypnose et de l’autohypnose