Arrêter de s'énerver

Arrêter de s'énerver
Les 9 étapes pour retrouver des rapports apaisés avec son entourage.

Résumé du livre :

Vous êtes conscient(e) que succomber à la colère ne résout rien, mais parfois, elle prend le dessus. Que ce soit votre mère vous rappelant de mettre une écharpe, votre conjoint ayant omis de reboucher le dentifrice, ou votre collègue vous interrompant inutilement en réunion, le simple rappel de ces situations vous fait monter la moutarde au nez !

Voici un programme en neuf étapes qui vous aidera à ne plus vous agacer pour des broutilles :

• Prendre conscience de l'utilité de la colère et cesser de se culpabiliser.

• Apprendre à désamorcer sa colère dès les premiers signes.

• Découvrir des techniques efficaces pour stopper immédiatement une montée de nerfs.

• À long terme, instaurer de nouvelles habitudes pour retrouver une sérénité pleine et entière.

Qui est Aurore Aimelet ?

Aurore Aimelet, journaliste indépendante, travaille notamment pour Psychologies Magazine.