La Sophrologie

La Sophrologie De Carole Serrat.

Résumé du livre :

Ne vous laissez plus submerger par vos émotions négatives. Grâce à cet ouvrage et à la sophrologie, dénouez naturellement vos tensions et blocages avec des exercices respiratoires, des exercices de visualisations et de détente.

Accessible à tous, ce guide malin écrit par Carole Serrat vous expliquera comment la sophrologie peut changer votre quotidien, grâce notamment à ses principes, bienfaits et techniques clefs mais aussi à l'aide d'exercices concrets et faciles à faire pour développer vos propres ressources apaisantes que ce soit au bureau, à la maison, dans les transports...

Il contient aussi des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs et bien d'autres.

Qui est Carole Serrat ?

Sophrologue à l'hôpital Bichat et en maternité, Carole Serrat est spécialiste du stress et du sommeil, intervenant en tant qu'experte du bien-être pour différents médias. C'est l'auteure de plusieurs ouvrages de référence dont " Ma Bible de la Sophrologie "

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Discipline de développement personnel visant à harmoniser le corps et l'esprit en utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, la Sophrologie a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et s'est depuis répandue dans le monde entier. La Sophrologie se repose sur l'idée que la conscience de soi et la gestion de ses émotions sont essentielles afin d'atteindre un bien-être global. Elle propose de ce fait des exercices simples et accessibles à tous, permettant de mieux gérer les tensions du quotidien.