Ma Bible de la Sophrologie

Ma Bible de la Sophrologie de Carole Serrat et Christine Barrier

Résumé du livre :

Découvrez les fondements et principes de la sophrologie, technique de relaxation fondée sur la respiration, la visualisation et des postures dynamiques.

Tout les bienfaits de cette pratique psychocorporelle : Chassez le stress et les tensions, retrouvez un sommeil de qualité, trouvez votre équilibre émotionnel, préservez votre énergie vitale, régulez votre poids, dites stop aux addictions, aidez votre enfant à s'épanouir..

Pratiquez facilement et en toute autonomie grâce à 150 protocoles et exercices détaillés et illustrés.

Relaxez-vous en profondeur avec les 10 pistes audio et les relaxations d'urgence à utiliser au quotidien.

Qui sont les auteures ?

Carole Serrat est sophrologue à l'hôpital Bichat et à la maternité des Lilas. Formatrice et spécialiste du stress, elle intervient également dans de nombreux médias.

Christine Barrier, psycho-analyste, coach en développement personnel et sophrologue caydédienne, intervient au Centre Chrisalide.