Petit cahier d'exercices - Pour sortir du jeu victime, bourreau, sauveur

Petit cahier d'exercices pour sortir du jeu victime, bourreau, sauveur
Par Christel Petitcollin

De nos jours, le developpement personnel connait un essort sans précédent et permet de sortir des schémas qui peuvent s'avérer toxiques. Grâce au Petit cahier d'exercices pour sortir du jeu victime, bourreau, sauveur de Christel Petitcollin, sortez de cette triade en apprenant à reconnaitre et à désamorcer les jeux psychologiques afin de pouvoir agir librement.

Résumé du livre :

Le Petit cahier d'exercices pour sortir du jeu victime, bourreau, sauveur de Christel Petitcollin est un guide pratique conçu pour ceux qui se trouvent pris dans le « triangle dramatique » de Karpman. Ce livre aide à identifier et à comprendre les rôles de victime, bourreau, et sauveur qui dominent de nombreuses dynamiques relationnelles négatives.

En s'appuyant sur des exercices pratiques et des conseils, Christel Petitcollin offre des stratégies pour déjouer ces jeux psychologiques toxiques. L'objectif est d'améliorer la qualité des relations en évitant de tomber dans ces pièges émotionnels récurrents.

Avec ce guide, les lecteurs apprendront des techniques pour être plus conscients de leurs interactions, éviter de provoquer ou d'entretenir des schémas destructeurs, pour ainsi créer des relations plus saines et équilibrées. « Sans victime consentante, plus de bourreau! »

Christel Petitcollin est également l'auteure de nombreux livres sur la communication, la gestion émotionnelle et la psychologie. À travers ce cahier d'exercices, elle propose des outils concrets pour se libérer des jeux de manipulation et vivre des relations plus authentiques.

Que signifie le triangle dramatique de Karpman ?

Le triangle dramatique de Karpman, aussi appelé le triangle des jeux psychologiques ou triangle de la transaction, est un modèle de communication interpersonnelle proposé par Stephen Karpman dans les années 1960. Ce modèle s'inscrit dans le cadre de l'analyse transactionnelle et illustre trois rôles que les gens adoptent souvent dans des interactions conflictuelles : la victime, le sauveur et le persécuteur.

Victime : Cette position est caractérisée par une attitude d'impuissance ou d'oppression. La personne dans ce rôle se sent incapable de résoudre ses problèmes et cherche souvent un sauveur pour l'aider.
Sauveur : Le sauveur est celui qui intervient pour aider la victime, souvent de manière non sollicitée. Ce rôle est motivé par un besoin de se sentir nécessaire ou valorisé.
Persécuteur : Le persécuteur est celui qui blâme ou critique les autres. Il peut se justifier en se positionnant comme quelqu'un qui "remet les choses en ordre" ou qui défend certaines normes.

Les rôles sont fluides, et les individus peuvent passer de l'un à l'autre au cours d'une même interaction. L'importance de ce modèle est qu'il aide à identifier et à comprendre les schémas de comportement dysfonctionnels afin de les transformer en interactions plus saines.

Qui est Christel Petitcollin, l'auteure de ce cahier ?

Christel Petitcollin est une auteure et conférencière française spécialisée dans les domaines de la communication et du développement personnel. Elle est particulièrement reconnue pour son travail sur la gestion des émotions, la manipulation et la communication efficace. Elle a écrit plusieurs livres sur ces sujets, destinés à aider les gens à mieux comprendre et gérer leurs relations interpersonnelles. Ses ouvrages offrent des conseils pratiques basés sur ses expériences en tant que conseillère en communication et formatrice.

Elle a notamment écrit Victime Bourreau ou Sauveur : Comment Sortir du piège ?

Contenu du cahier :

Des exercices pratiques pour identifier et sortir des rôles de victime, bourreau et sauveur.
Des conseils et astuces pour éviter de rentrer dans ces jeux relationnels toxiques.
Des études de cas pour illustrer comment ces dynamiques se manifestent dans la vie quotidienne et comment les surmonter.

Caractéristiques du cahier :

Approche pratique : Ce cahier offre une méthode active pour transformer les relations en se concentrant sur des actions concrètes.
Facile à comprendre : Les explications claires et les exercices accessibles rendent les concepts psychologiques compréhensibles pour tous.
Soutien continu : Les lecteurs peuvent appliquer les leçons apprises immédiatement et observer des améliorations dans leurs relations personnelles et professionnelles.

Bénéfices :

Relations plus saines : Apprenez à éviter les pièges des jeux psychologiques pour des interactions plus saines.
Meilleure conscience de soi : Gagnez en compréhension de vos propres comportements dans les dynamiques relationnelles.
Prise de pouvoir personnel : Renforcez votre capacité à conduire des interactions sans tomber dans les jeux de pouvoir toxiques.