Ma Bible du Yoga santé

Ma Bible du Yoga Santé - Une nouvelle façon de se soigner respectueuse du corps et de l'esprit.

Résumé de l'ouvrage :

Le yoga propose un voyage vers l’autoguérison, à la portée de chacun d’entre nous.

Lorsque nous souffrons d’un trouble, nous souhaitons tous guérir certes, mais aussi ne pas retomber malades. Cela implique de se soigner en profondeur, en allant rééquilibrer toutes les strates de notre être. C’est dans ce sens que le yoga va devenir votre précieux allié.

• Les vertus physiques, énergétiques, mentales et spirituelles du yoga. Le Guerrier II, la Fente avant, la Chaise, l’Arc, le Héros couché, la Salutation au Soleil…
• les 25 postures et enchaînements pour préserver sa santé. Arthrose, ballonnements, asthme, diabète, hypertension artérielle, mal de dos…
• 55 séances de yogathérapie pour soulager les maux quotidiens. Des programmes adaptés à tous, du débutant au pratiquant confirmé.
• Initiation à la méditation thérapeutique, à travers 4 exercices pratiques.

Inclus, un cahier « 100 % détente » : aromathérapie et yoga, travail sur les chakras, mudras…